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  • : Le blog du Rambouillet Olympique Triathlon
  • Le blog du Rambouillet Olympique Triathlon
  • : L'objectif du club est de se faire plaisir, de s'entraîner ensemble, de se retrouver lors des compétitions, de partager nos expériences. Ce blog permettra de se tenir informé des épreuves à venir, des résultats, de communiquer les informations de la FFTRI ainsi que de la ligue Ile-de-France. Tout cela dans le but de pérenniser cette activité au sein du club.
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Le Club

20 septembre 2015 7 20 /09 /septembre /2015 21:55
1er Triathlon de Fontainebleau
1er Triathlon de Fontainebleau
1er Triathlon de Fontainebleau
1er Triathlon de Fontainebleau
1er Triathlon de Fontainebleau
1er Triathlon de Fontainebleau
1er Triathlon de Fontainebleau
1er Triathlon de Fontainebleau
1er Triathlon de Fontainebleau
1er Triathlon de Fontainebleau
1er Triathlon de Fontainebleau

Il fait limite froid au départ de la natation. J'ai adoré la brume sur le lac. Et au moins, ça me faisait une excuse pour ne pas nager droit...
La brume se dissipe avant la fin de la natation. Et c'est le moment d'enfourcher le vélo. J'ai eu froid au début du vélo mais ensuite le soleil s'est levé et c'était supportable. Je ne vais pas me plaindre surtout après la canicule de Vichy.
Je ne sais pas si je n'avais pas encore bien récupéré de Vichy ou si c'est la bosse du circuit bien casse-patte, mais j'ai manqué de fraicheur sur le vélo avec l'impression d'être scotché à 33-34 km/h. Ensuite, j'ai bien aimé la course à pied à 100% dans la forêt. Il faisait bien frais et c'était parfait pour courir.
J'ai pu maintenir mon rythme du début à la fin de la CAP. Seul bémol : les passages resserrés ou ce n'était pas facile de doubler.
Je fini la course assez frais finalement en 4h55. Mission accomplie car je m'étais fixé l'objectif de finir en moins de 5h.

Pour conclure, je conseille ce triathlon bien sympa dans un cadre champêtre. Le départ matinale n'était pas trop gênant car ça laisse toute l'après-midi de libre ensuite.

Maintenant, il reste Paris-Versailles et le tri de Ramboubou pour finir la saison. Ensuite c'est récup en Octobre avant de repartir pour une chaude année de triathlon en 2016.

Merci à éric pour les photos il faisait parti des photographes

eric.triathlonnature@gmail.com

 

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30 août 2015 7 30 /08 /août /2015 23:52
Triathlon Chantilly
Triathlon Chantilly
Triathlon Chantilly
Triathlon Chantilly
Triathlon Chantilly
Triathlon Chantilly
Triathlon Chantilly
Triathlon Chantilly
Triathlon Chantilly
Triathlon Chantilly
Triathlon Chantilly

Quelques triathlètes Rambolitains avaient fait le déplacement pour le Castle Triathlon Series Chantilly et ils ont bien eu raison car ce fut un spectacle extraordinaire dans un cadre grandiose

David Boquet 6e du classement général du Long et 1er de sa catégorie nous raconte sa course

Lever 4h30 pour un départ de la course à 8h. Le cadre est magnifique. Nager et courir dans le bassin et dans le parc du château, le top...même si l'eau est fraiche et sombre.

1.9km de natation bouclé en 35mn (pas terrible) et pourtant 37e temps sur 404 inscrits et 327 arrivants (tous n'ont pas du être au départ).
Puis 87km avec, pour commencer, 1km sur un chemin de terre et des caillasses. Sympa pour les vélos et roues carbone! puis 2 boucles relativement plates, sans difficulté majeures exceptées les voitures. Cela roule assez fort et je me retrouve assez rapidement isolé. A mi parcours, on m'annonce 16e. Sur le 2e tour, je ne double plus grand monde à part les coureurs du Courte Distance partis un peu plus tard.
A l'arrivée du vélo, j'estime être 9 ou 10e. 87km en 2h17 (37.9km/h).
Puis la course à pied. Le cadre est superbe mais je n'aime pas le parcours. On nous fait courir sur de l'herbe. Aucun appui. Dès le départ, je sens que les jambes ne répondent pas comme d'habitude. 1er km en 4mn18. Il fait chaud, les ravitaillements sont quasiment inexistants (2 sur le circuit de 10.5km). Au début du 2e tour, une série de virage dans les allées du château me permettent de constater que je ne vois personne à 800m et personne à 800m derrière. Plus rien ne sert de se défoncer. Je ferai donc le 2e tour plus tranquille (en réalité, je suis mort... manque cruellement d'entrainement à pied). Heureux d'arriver en 1h30 pour 20.7km. Les autres ne devaient pas être au mieux non plus car, avec 1h30, je réalise le 5e temps.
A l'arrivée, 6e au général et pour la 2e fois, 1er Vieux.

Merci à éric pour les photos il faisait parti des photographes

Published by rambouillet.triathlon@yahoo.fr
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9 mars 2015 1 09 /03 /mars /2015 10:00
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet
Semi Marathon de Rambouillet

Photos ERIC

Published by rambouillet.triathlon@yahoo.fr
2 août 2014 6 02 /08 /août /2014 17:34

Nous Rambolitains qui vivons dans la plaine

Nous Rambolitains qui nous préparons de notre mieux pour affronter les cimes et les remous

Sache Rambolitain que tu pars vers un triathlon d'exception qui dépassera de loin les terpitudes que tu as connus dans la Beauce

dans les prés

dans la célibrissime Vallée de Chevreuse

Tu vas souffrir

Tu vas passer du congélateur au four

Tu vas perdre l'équivalent de 10 litres d'eau, de bière, de cola de tout ce qui se boit

Tout çà à cause d'un épiphénomène de 14 km :

l'ALPE D'HUEZ

 
Préparation pour le triathlon de l'ALPE

En premier voici un détail des parcours

Un choc thermique surviendra dès que tu entreras dans l'eau du barrage de Vernay,

13° c'est froid très froid.

De plus tu ne pourras pas t'entraîner dans cette dite eau

"on a pas le droit de se baigner dans un barrage EDF c'est rigoureusement interdit"

Pour t'entraîner il faudra régulièrement faire un bain froid avec des glaçons

Il te faudra boire énormément d'eau avant le début de la compétition...

et l'évacuer dans la néoprène au départ natation

Le vélo commence par 25 km sur une route ombragée et légèrement descendante où le vent est très présent, il conviendra de ne pas envoyer de la braquasse

Le premier col t'emmène à la station de ski du Grand Serre,

son autre nom est le col de la morte

Surtout ne méprise pas ce col

Entraîne toi au moins une fois dessus c'est un col fait pour les rambolitains régulier mais pas facile

La descente du col est facile mais pas très longue et tu arriveras à coup sûr sur ce qui s'apparente à un piège

 
Préparation pour le triathlon de l'ALPE

14 km cela peut paraître court, très court mais çà peut s'avérer long très long

8% de moyenne c'est dur très dur

21 virages mythique mais le dernier est à 4 km du sommet

tu as l'impression de toucher au bout des doigts le sommet et tu n'y es pas encore

c'est impitoyable

sachant qu'en plus la température peut être supérieure à 30° insupportable

Tu es dans l'ALPE D'HUEZ et tu va souffrir

passer par toute les couleurs

ne plus savoir ton prénom

te demander pourquoi des ours des bouquetins des lamas centenaires et un gars déguisé en lapin rose te courrent après sans oublier les vautours au dessus de ta tête

mais qu'est ce qui t'a pris Rambolitain de partir vers un truc aussi dingue ?

Rien ne t'as préparer à cela... à Rambouillet

Je te conseille au ravitaillement au pied de l'Alpe de ne prendre que de l'eau,

un pour boire et disperser les gels dans ton organisme

et l'autre pour t'asperger et en premier la nuque

3 gels c'est bien, les barres tu n'arriveras pas à les manger et le chocolat, même blanc, çà fond

 
Préparation pour le triathlon de l'ALPE

Courir à 1900 mètres d'altitude c'est pas évident surtout pour un Rambolitain

Tu devras habituer tes globules mais est ce que tes globules voudront s'adapter

 

Pour cela, à Rambouillet

ou La Tour EIFFEL « point culminant de l'IDF »

apprend à courir avec un sac plastique sur la tête serrer à mort au niveau de la jugulaire

Tu auras peut être l'impression de passer pour un

ce qui sera le cas

mais ce sera pour la bonne cause : reproduire un effort fort méconnu

je te conseille de faire un trou dans le plastique pour chaque œil ou prendre un sac plastique transparent sinon tu risque te te prendre des platanes pleine face

évite également de rentrer comme cela dans une banque tu risque de te faire plaquer au sol par le GIGN et de pas pouvoir faire ce triathlon

 
Préparation pour le triathlon de l'ALPE
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14 juillet 2014 1 14 /07 /juillet /2014 08:51
Triathlon des Settons
Triathlon des Settons
Triathlon des Settons
Triathlon des Settons
Triathlon des Settons
Triathlon des Settons
Triathlon des Settons
Triathlon des Settons
Triathlon des Settons

Merci à éric pour ces magnifiques photos, il faisait parti des photographes

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31 mai 2014 6 31 /05 /mai /2014 14:00

Cépoy est le premier triathlon de la saison aux abords de Paris

Une forte délégation de Rambolitains y ont participé avec un engouement certain

Triathlon Cépoy
Triathlon Cépoy
Triathlon Cépoy
Triathlon Cépoy
Triathlon Cépoy
Triathlon Cépoy
Triathlon Cépoy
Triathlon Cépoy
Triathlon Cépoy
Triathlon Cépoy
Triathlon Cépoy
Triathlon Cépoy
Triathlon Cépoy
Triathlon Cépoy
Triathlon Cépoy

Photos éric

Merci à toi pour ta participation et les souvenirs que cela représente

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5 février 2014 3 05 /02 /février /2014 04:27

Trail nocturne et retour à la compétition pour les Rambolitains

Trail Soulaire
Trail Soulaire
Trail Soulaire
Trail Soulaire
Trail Soulaire
Trail Soulaire
Trail Soulaire
Trail Soulaire
Trail Soulaire
Trail Soulaire
Trail Soulaire
Trail Soulaire

Photos éric

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15 octobre 2013 2 15 /10 /octobre /2013 09:16

Traditionnel de fin de saison le Triathlon de Rambouillet fait le plein avec une forte participation, en plus de l'organisation de la manifestation, de la part des triathlètes de Rambouillet

Triathlon Rambouillet
Triathlon Rambouillet
Triathlon Rambouillet
Triathlon Rambouillet
Triathlon Rambouillet
Triathlon Rambouillet
Triathlon Rambouillet
Triathlon Rambouillet
Triathlon Rambouillet
Triathlon Rambouillet
Triathlon Rambouillet
Triathlon Rambouillet

C'est qui qui qu'à fait les photos

C'est éric évidemment

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30 septembre 2013 1 30 /09 /septembre /2013 11:04

Les étangs de Hollande c'est pas très loin de Rambouillet et étonnamment on va rarement vers ces routes là

On y est donc allé en nombre

Triathlon étangs de Hollande
Triathlon étangs de Hollande
Triathlon étangs de Hollande
Triathlon étangs de Hollande
Triathlon étangs de Hollande
Triathlon étangs de Hollande
Triathlon étangs de Hollande
Triathlon étangs de Hollande
Triathlon étangs de Hollande

éric à la photo

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16 septembre 2013 1 16 /09 /septembre /2013 10:38
Ce week-end avait lieu la première édition du triathlon Emeraude Tri Race sur la côte d'Emeraude à quelques kilomètres de St Malo, à St Lunaire.
 
Neuf membres du club participaient à cette épreuve : Philippe, Yann, Romuald, Charles, Laurent, Guillaume, Hervé, Frédéric et Pascal. Malheureusement, Guillaume M, Christophe et moi sommes forfaits pour raisons familiales, maladie et blessure. 
 
Nous étions tous sur place depuis le vendredi ou samedi. Rendez-vous était donné samedi soir pour prendre l'apéro / pasta-party ensemble au camping. 
 
Les dernières interogations la veille de l'épreuve concernent la météo du dimanche, pluie/pas pluie, force du vent, température de l'eau...mais tout le monde semble motivé malgré la fatigue accumulé pour certains depuis l'Embrunman.
 
DSC00901 
 
Au réveil, le dimanche matin, bonne surprise, le ciel est dégagé et ne semble pas souffler très fort, la mer n'est pas trop agitée. La température de l'eau est annoncée à 17,8°C, largement plus chaude que la température de l'air à 10°C. C'est le moment de faire le choix de la tenue à vélo. Mailllot+Manchettes pour les plus frileux et tri-fonction pour les autres.
 
  DSC00888
 
 
 
 Vidéo Départ :
 
     
La mer n'est pas très agitée mais la houle présente ne permet pas de voir correctement les deux bouées à contourner avant de retourner sur la plage pour la sortie à l'australienne.
Sortie à l'australienne de Charles:
     
     
Sans surprise, c'est Pascal qui sort le premier de l'eau avec un 17ème temps natation. Bravo !!
DSC00921
La mer est basse, donc avant de rejoindre le parc à vélo, il faut traverser toute la plage en courant dans le sable. Ce qui nous permet, en tant que spectateur de bien voir arriver les coureurs.
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Le parcours vélo se fait en 3 boucles de 30 km avec de nombreux demi-tours. Ce qui oblige à tout le temps relancer. Mais globalement le parcours est plat mais le vent complique un peu la tâche. A chaque passage à St Lunaire, c'est le ravitaillement, bidon de boisson énergétique, eau.. tout à l'air très bien organisé.
     
Cette fois c'est Yann qui excèle dans sa spécialiité avec un 41ème temps vélo, et ce sans vélo de contre la montre ni même de prolongateur. Encore Bravo !!
     
Maintenant je vous laisse faire votre propre séance de séance de débriefing des transitions véo/cap grâce aux vidéos ci-dessous:
     
Transition Yann:
     
Transition Pascal:
     
Transition Guillaume :
     
Transition Laurent:
Transition Fred et Philippe:
     
Désolé pour les autres mais à ce moment la batterie de mon appareil photo m'a lâchée. On compte sur sur Maud pour nous faire partager ses photos.
     
Pour la partie course à pied, trois boucles de 7 km à effectuer entre le centre de St Lunaire et le bord de la côte avec passage à chaque mileu de la boucle devant l'aire d'arrivée et tous les spectateurs et les odeurs de frites et de galette saucisse.
     
J'aurais bien aimé pouvoir faire cette partie à pied, le parcours avait vraiment l'air sympa. 
 
A pied, c'est Laurent qui remonte tous de nombreux coureurs et signe le meilleur temps du club et le 29ème de la course.
A l'arrivée, rien n'est laissé au hasard et naturellement, en Bretagne, le ravitaillement est composé de galette saucisse, crêpes, kouign aman...
 
De retour de blessure suite à une chute lors de l'Embrunman, charles a du abandonner après le vélo.
Pour cette première édition, l'épreuve a rencontré un large succès et sera sans aucun doute au calendrier de la saison 2014. 
  
Bonne récupération à tous.
 
Jérôme
 
Les photos sont disponibles dans l'album photos "Emeraude Tri Race 2013" de ce blog. 
 
Les résultats:
 

CLT

NOM

NAT

T1

VELO

T2

CAP

TOTAL

1

BIGNET Stephan

00:28:27

00:00:49

02:18:25

00:01:04

01:19:04

04:07:46

54

HERMANT Laurent

00:41:08

00:02:27

02:38:40

00:01:01

01:28:47

04:52:02

75

GIRAUD Pascal

00:34:48

00:02:51

02:37:36

00:00:59

01:42:10

04:58:22

95

THIBAULT Guillaume

00:43:32

00:02:38

02:37:19

00:01:13

01:40:22

05:05:02

97

LECUYER Philippe

00:36:58

00:03:18

02:44:34

00:01:39

01:38:51

05:05:18

138

BOULAIRE Frédéric

00:39:17

00:02:28

02:42:28

00:01:17

01:50:17

05:15:45

153

GAC Yann

00:39:37

00:02:57

02:31:09

00:01:07

02:04:14

05:19:03

202

MESTADCH Romuald

00:55:56

00:05:00

02:53:01

00:01:09

01:40:52

05:35:57

224

ANTHOINE Hervé

00:48:02

00:03:23

02:47:47

00:02:22

01:58:33

05:40:05

336

GRAS Didier

01:03:49

00:04:08

03:19:03

00:03:13

02:24:09

06:54:19

ABD

BABUEL Charles

00:45:58

00:04:0154

03:22:53

     
 
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